알레르기 비염 원인과 치료, 좋은 음식을 알아보자

알레르기 비염은 주로 꽃가루가 많이 날리는 봄철에 많이 나타나는데, 꽃가루 외에도 집먼지 집진드기, 곰팡이, 애완동물의 털 등이 원인이 될 수도 있습니다. 알레르기 비염 치료는 어떻게 하는지, 증상을 완화시키는 방법은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 좋은지 등을 알아보고, 호흡기 건강을 지켜봅시다!

 

 

Contents 1. 알레르기 비염의 원인은 무엇인가 2. 심할때 완화시키는 방법과 치료방법 3. 좋은 음식에는 어떤게 있는가

알레르기 비염은 공기 중에 존재하는 알레르기성 물질(호흡기 알레르기원)에 대한 반응으로, 알레르기성 물질에 노출되면 코의 내막에 있는 면역세포가 이를 인식하고 염증 반응을 일으키는 화학물질을 분비해 코 주변 부위에 염증이 생기고, 혈액이 코 주변 부위로 유입되어 코막힘, 재채기, 코 가려움증, 콧물 등의 증상이 발생하는 것을 말합니다.

 

1. 알레르기 비염 원인

호흡기 알레르기원에 노출이 되면 알레르기 비염이 발생하게 되는데, 알레르기성 물질에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 집 안에 존재하는 먼지, 진드기, 털, 피부비듬 등의 집먼지 집진드기, 봄이 되면 나오는 나무 꽃가루, 여름에는 잡초 꽃가루, 가을에는 낙엽에서 나오는 먼지, 겨울에는 미세먼지와 같은 먼지, 습기가 많은 환경에서 발생할 수 있는 곰팡이, 가정에서 키우는 애완동물의 털과 비듬, 공기오염, 화학 물질 등등 다양한 환경적 요인들이 있으며, 가족력이나 개인적인 민감성도 알레르기 비염 발생의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 심할 때 완화시키는 방법과 치료 방법

알레르기 비염이 심할 때 증상을 완화시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 실내에서 충분한 휴식을 취하며, 잠을 충분히 자줍니다. 공기가 매우 건조하면 증상을 악화시킬 수 있으니 가습기를 사용하거나 수건을 적셔서 널어놓는 등의 방법으로 적절한 습도를 유지해 줍니다. 또한, 점막을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 담배나 향수 같은 강한 냄새나 환경적인 자극을 피해 자극을 최소화하는 방법도 있습니다. 다만, 증상이 점점 심해지는 경우에는 전문가와 상담하여 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이 등 증상을 완화시키기 위해 약물 치료를 할 수 있으니 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 치료 방법은 증상의 심각도와 다양한 원에 따라 여러 가지가 있습니다. 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 완화시킬 때 항히스타민제를 사용하기도 하고, 염증을 감소시키고 코막힘 증상을 완화시킬 때 스테로이드제를 사용할 수도 있으며, 코나 눈 주변의 가려움증을 완화시키기 위해 가려움증 완화제를 사용할 수도 있습니다. 알레르기 비염의 원인을 찾아내기 위해 알레르기 피부검사와 혈액검사를 하여 치료할 수도 있고, 중증일 경우 수술을 하여 코의 구조를 수정해 호흡을 편하게 할 수도 있습니다. 알레르기 비염은 완전히 치료되지는 않지만 증상이 완화되면 생활의 질이 향상되며, 재발의 가능성도 줄일 수 있으니 알레르기원에 노출되는 환경을 줄여주는 것 예를 들어 집안 청소, 공기 청정기 사용, 애완동물 털 관리 등으로 접촉과 노출을 줄여 증상을 완화시키고 예방할 수 있습니다. 

 

3. 좋은 음식은 무엇?

알레르기 비염은 다른 알레르기원에 반응하는 것이라 비염 환자가 꼭 섭취해야 할 특정음식은 없습니다. 하지만, 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 음식들은 있습니다. 채소, 과일, 생선, 견과류 등 염증을 줄이는데 도움이 되는 항염식품을 섭취하거나, 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가 3 지방산이 풍부한 참치, 연어, 호두 등의 음식을 섭취해 줍니다. 또 면역 체계를 강화하는데 중요한 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취할 수도 있으며, 오렌지, 자몽, 파인애플, 브로콜리 등 비타민C가 풍부한 음식을 섭취해 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 마지막으로, 코와 목의 점막을 촉촉하게 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마셔주는 것도 중요합니다. 개인의 상황과 알레르기원에 대한 반응에 따라 음식을 조절해야 할 수도 있으니, 개인의 상황을 고려해 의사나 영양사와 상담하여 알레르기 비염을 치료받는 것이 좋습니다.