밀크씨슬 언제 먹는게 좋을까 (효능, 먹는 시간, 부작용)

밀크씨슬은 흰 무늬엉겅퀴 (Silybum Mariannum)이라고 불리는 식물로, 오랫동안 간 건강에 도움이 된다고 알려져 왔습니다. 구체적으로 어떤 효능과 효과가 있는지, 언제 어떻게 먹는 게 좋은지, 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
 

 

Cotents 1. 어떤 효능이 있을까 2. 언제 먹는게 좋을까 3. 어떤 부작용이 있을까

밀크씨슬의 주요 화학 성분은 실리마린(Silymarin)이며, 간세포를 보호하고 간 독소의 침투를 억제하여 간 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 밀크씨슬 효능

밀크씨슬의 주요 효능은 간 보호와 간 건강을 지원하기 위해 사용됩니다. 이는 간 질환 및 손상으로 인한 염증, 간경화, 지방간, 간독성 및 간염에 대한 보호 작용을 포함합니다. 항산화 효과도 가지고 있습니다. 실리마린은 세포 손상을 방지 및 세포 보호를 하고 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 면역 기능 강화, 염증 감소, 세포 손상 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 간 해독 작용도 가지고 있습니다. 간은 우리 몸에서 독소를 처리하고 제거하는 주요 장기입니다. 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간 독소 제거를 촉진하여 간의 해독 능력을 강화할 수 있습니다. 밀크씨슬은 간질환의 치료 및 예방에 대한 잠재적 효과가 있다는 연구도 있습니다. 항암 작용, 콜레스테롤 관리, 간독성 물질에 대한 보호, 심혈관 질환 예방, 암 예방, 혈당 관리 및 염증 완화 등 다양한 잠재적 효과가 있을 수 있습니다. 밀크씨슬은 건강 보조제 형태로 구할 수 있으며, 캡슐, 액체 또는 분말 형태로 판매되기도 하며, 복용법과 용량은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 의사 나 전문가의 지시에 따라 복용해야 합니다.

2. 밀크씨슬 먹는 시간

먹는 시간은 개인의 상황과 목적에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 다음과 같은 지침을 따를 수도 있습니다. 첫째, 간 질환이나 기타 건강 상태에 따라 의사나 약사가 특정한 복용 시기를 권장한 경우에는 그에 따라야 합니다. 둘째, 식사와 함께 복용하면 효율적인 흡수가 가능하고 위장 장애를 최소화할 수 있습니다. 식사 전이나 식사 후 언제 복용하는 것이 개인에게 가장 적합한지에 대해서는 개인의 선호도와 몸 상태를 고려하여 결정하면 됩니다. 셋째, 큰 용량의 밀크씨슬을 한 번에 복용하기보다는 작은 용량을 여러 번 분할해서 복용하는 것이 흡수를 좋게 할 수 있습니다. 하루에 2~3번으로 나눠 복용하는 것이 좋습니다. 넷째, 효과를 최대한 내기 위해서는 일관된 복용 스케줄을 유지하는 것이 중요하니, 정해진 시간에 맞춰 복용하는 일관성을 유지하는 것이 좋습니다. 중요한 점은 밀크씨슬 먹는 시간은 개인에 따라 다를 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 의사나 약사와 상의하여 결정하는 것이 가장 좋습니다.

3. 밀크씨슬 부작용

안전하게 사용되긴 하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수도 있습니다. 첫째, 밀크씨슬 복용할 때 복부 불편감, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 둘째, 피부 발진, 가려움, 발진, 부종, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수도 있으며, 이런 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 셋째, 드물지만 피부 발진이나 가려움증과 같은 피부반응을 경험할 수도 있습니다. 넷째, 복용 후 두통을 경험할 수도 있는데, 두통이 일시적이고 가벼울 수도 있지만, 지속되거나 심각한 경우 의사와 상담해야 합니다. 다섯째, 밀크씨슬의 일부 성분이 호르몬에 영향을 줄 수 있어, 호르몬 관련된 종양을 가졌거나 여성들의 경우에는 주의가 필요합니다. 여섯째, 항암 약물, 면역 억제제, 혈압약, 항응고제 등의 약물을 복용하고 있다면 서로 상호 작용할 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 밀크씨슬이 간에서 약물의 대사를 조절하는 효과를 가질 수 있어 항암 약물의 효과를 감소시킬 수도 있고, 밀크씨슬의 면역 강화 효과가 면역 억제제와 상호 작용하여 약물의 효과를 변화시킬 수도 있으며, 혈압약과 같이 사용할 시 혈압이 변할 수도 있고, 항응고제와 같이 사용 시 혈액 응고 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 밀크씨슬 복용 전 의사나 약사와 상담하여 상황에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다. 밀크씨슬이 건강에 유용한 식물 추출물(실리마린)이지만, 개인의 상황과 건강 상태에 따라 의료 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 

 

이상 밀크씨슬의 효능, 먹는 시간, 부작용에 대해서 알아보았습니다.